失眠的人怎么办

男 | 25岁 2012-05-01 12:52:20 2人回复来自

健康咨询描述：我经常失眠，晚上经常失眠我想知道怎么治疗，比如经常饮食吃些什么比较好，希望能有较好的治疗效果谢谢专家。

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2018-05-03 10:15:43 我要投诉

你好，失眠的原因有许多，比如睡觉的周围的环境比较嘈杂，或者是最近比较精神紧张，压力比较大。或者是躯体疾病导致的睡眠障碍。经常失眠会导致焦虑，烦躁，工作效率下降。你可以使用药物安神补脑液，谷维素，维生素b1来治疗。平时多吃苹果，香蕉，牛奶酸奶。睡觉前不要喝浓咖啡饮料。避免不良刺激因素。

蒋洪梅双鸭山市人民医院二级心理咨询师擅长: 社会适应、人际交往、情绪问题，婚姻家庭，轻度焦虑或帮助网友：5723称赞：1

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2018-05-03 10:28:24 我要投诉

失眠通常是因为身体或心理方面的因素造成，饮食方面的调理效果并不很明显。针对身体或心理方面的原因，进行治疗通常会获得比较好的效果。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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