女生。160cm体重现在大概有140斤

女 | 18岁 2012-05-01 17:26:03 3人回复来自

健康咨询描述：女生。160cm体重现在大概有140斤了吧，看上去还是比较壮的，尤其是大腿和肚子。请问我应该怎么做

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胡延芳云冈区泰昌社区卫生服务中心副主任护师擅长: 硬膜外血肿、硬膜内血肿，脑挫裂伤，头皮血肿，颅骨骨帮助网友：6082

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2018-05-16 21:42:23 我要投诉

你好，减肥少食多餐，每天早上空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，润肠通便排出体内毒素，每天进行半小时有氧运动，例如慢跑、跳绳等。减小腹和大腿的话，建议做仰卧起坐和高抬腿。

liuanfang 副主任医师擅长: 擅长青光眼，白内障，鼻炎，鼻息肉，咽喉炎的诊断与治帮助网友：16353称赞：2

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2018-05-16 21:50:54 我要投诉

您好，160公分，体重140斤，明显属于超重，建议控制体重，从控制饮食，适当锻炼开始。吃饭只吃七成饱，锻炼一直到出汗。坚持一段时间，体重会有明显的下降。

孟庆军其他帮助网友：13262称赞：175

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2012-05-01 17:28:37 我要投诉

      病情分析：
      您好，您的体重有点高啦
      指导意见：
      建议您锻炼身体，注意饮食习惯，没事多去户外走走。
      以上是对“女生。160cm体重现在大概有140斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-05-01 17:43 ask2539351600 追问

最标准的体重应该是多少。我需要怎么样来控制自己的食欲