轻微头痛失眠早上起来很早

      轻微的头痛，失眠，可能由于神经衰弱造成的。建议你要调整一下睡眠：平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      这情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另药物外选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      

      轻微头疼、失眠，很可能和精神紧张有关。工作、生活压力比较大时，人就会出现紧张，焦虑，烦躁的情况。这些都会是对人的睡眠产生影响，并引起头部的不适。建议你注意放松自己，适当运动，减轻心理压力。
      
      以上是对“轻微头痛失眠早上起来很早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，好多的疾病都可导致头痛，头痛往往就是个常见的症状,如感冒、鼻窦炎、神经性头痛等.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.