青少年缺硒补什么好888

      你好，根据你描述的情况。建议你可以吃硒咀嚼片。多吃，紫豆，红豆，绿豆，玉米。大蒜等食物。食物有鱼，虾。乳类。肝脏，肉类。

      富含硒的食物主要以海鲜、坚果、动物内脏比较常见,除低血硒的时候需要药物补充外,平时只要合理膳食就可以维持足够的硒元素。