减肥平台期怎么办

女 | 26岁 2012-05-03 20:11:38 2人回复来自

健康咨询描述：我有过好几次的减肥经历，每次都失败的原因就是因为经常减了几斤以后，体重就再也减不下去了。后来我才知道这就是减肥的平台期。

想得到怎样的帮助：每次到了减肥的平台期，我就没了信心，于是减肥就此失败了，想请教一下，到了减肥的平台期该怎么办啊？

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考虑减肥必须的要有持之以恒的精神，考虑平台期必须继续坚持，坚持下去就会有效果，考虑平时适当控制饮食和适量运动进行减肥，避免高热量饮食。

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的最好办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒肚和碳酸饮料增加运动量，去健身房进行更多的训练，有助于减肥呢?