如何快速健康的减肥

女 | 24个月 2012-05-04 13:47:22 2人回复来自沈阳市

健康咨询描述：后我想去相亲，所以想找个安全快速的健康的减肥方法，最主要就是要有效果，现在迫在眉睫的时候，不能呢个有失败，请专家给我建议一个

想得到怎样的帮助：怎么样才能快速健康的减肥

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你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，早餐正常吃，中午只喝粥，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

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2018-05-27 06:00:40 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你多吃新鲜的蔬菜和水果，每餐七到八分饱，晚餐少吃，禁止食用高热量高脂肪的食物，在配合有氧运动，只要坚持就会有瘦身的效果