请问医生我是男生瘦身有什么好的快效的方法

      你好，男生瘦身相对于比女生容易。建议你调整饮食结构，多吃点多肉等含蛋白较高的食物，多吃蔬菜水果。平时注意多加强身体锻炼，有条件可以到健身房锻炼。坚持锻炼，你的体重肯定是能控制的。
      

      根据您的描述：不管男生女生，减肥就得靠管住嘴、迈开腿，适当运动饮食，结合合理运动，不过男生的话，运动量可以适当大点，这样速度就会快了
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“请问医生我是男生瘦身有什么好的快效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，目前的减肥药，效果都是不能肯定的，建议还是应该从运动和饮食上着手。
      指导意见：
      晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。