申佳减肥瘦身中心

女 | 34岁 2012-05-05 19:17:34 2人回复来自

健康咨询描述：我现在34.从去年9月份开始发胖。从原来的80多到现在的150多斤，一直有吃减肥药，但没鑫太的作用。

想得到怎样的帮助：请问，有什么好的方法减肥。

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2018-05-16 10:24:57 我要投诉

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。不建议吃减肥药，多少都是会对身体造成副作用的

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2018-05-16 10:25:30 我要投诉

你好，根据你所提问的问题，减肥最好的办法就是控制饮食，加上体育运动在日常生活中早餐和午餐，一定要吃饱晚餐，尽量少吃或者不吃，每天坚持一个小时以上的慢跑，或者快走或者跳绳运动都可以有效地帮助你瘦身减肥，而且不容易反弹。