健康咨询描述: 起,每天晚上都睡不着觉,每晚都要安眠药才能入睡。由于知道长期服用安眠药对身体不好。
想得到怎样的帮助:想咨询您有什么药可以治疗失眠?
指导意见:
你好,失眠有时候由多种原因引起,比如生物钟紊乱,神经衰弱,精神压力过大,兴奋,焦虑等等。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素,帮助快速入眠。
您好,根据您的描述,一般情况下,如果病情不是特别严重的话,您可以适当的在睡前做一些运动,但不应过量也不应太过剧烈也可以适当的在睡前喝一杯温牛奶,这样有助于增进睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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