不用减肥药怎么减肥
女 | 24岁 2012-05-08 18:00:36
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健康咨询描述： 我体重120身高160看上去很胖，特别腿比较粗，看上去很结实小肚子有点大我不想吃减肥药减肥怕有副作用，但是又没有其他办法，希望给点建议，最好是没有副作用的。
想得到怎样的帮助：请问不吃减肥药该怎么减肥？
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颜道明 济南南郊医院 主任医师
擅长: 各种临床麻醉，危急重症病人的抢救，术中管理和术后镇
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2018-05-25 21:38:56
瘦身减肥，首先要控制饮食，不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，吃饭七成饱，多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮，另外要坚持有氧锻练，每天坚持两小时，只要坚持这两条，瘦身目标能够实现。
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