怎么减肥最健康

女 | 20岁 2012-05-08 18:59:03 1人回复来自

健康咨询描述：我最近辞职了没上班，天天再家里吃了睡，睡了吃，也没有运动，结果前几天去称体重居然一下子胖了七八斤。好可怕啊。我这两天晚上特意不吃晚餐，什么东西都不吃。可是感觉好饿啊，姐姐说我这样不吃饭减肥会对身体有伤害。

想得到怎样的帮助：请问要怎么减肥才最健康呀？

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2018-05-18 22:53:36 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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