饭后吃水果能减肥吗

男 | 0个月 2012-05-08 19:48:05 1人回复来自

健康咨询描述：我早上有20分钟上下楼梯，晚上30分钟散步，最近吃太多了，长了4公斤，必须减肥了哈，希望大家在我的问题基础上多给评价.再有就是晚上吃水果能减肥吗？

想得到怎样的帮助：怎样吃水果更容易减肥？饭后吃水果好吗？怎样吃水果比较建康？

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2018-05-30 09:09:21 我要投诉

你好，减肥的时候，饮食上可以多吃蔬菜水果粗粮等低脂肪低热量食物，严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物同食，此外，应多锻炼多运动，燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等运动，减肥需要一段时间才能纠正不良的生活以及饮食习惯，所以贵在坚持。

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