懒人怎么减肥

女 | 20岁 2012-05-08 20:33:41 2人回复来自

健康咨询描述：我表妹人平时很懒，啥也不愿意做，更别说运动了，所以他比周围的女孩子胖出好多，她自己有时候也挺郁闷的，偶尔会产生想运动的念头，可是一瞬间又放弃了，但是又很想减肥。

想得到怎样的帮助：请问像我表妹这种懒人怎么减肥？

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2012-05-08 20:37:19 我要投诉

      病情分析：
      您好：要是又能吃,又不爱运动,那是很难减肥的.不要依赖减肥药,那是很容易反弹的.
      指导意见：
      平时应控制饮食,不要吃甜食,油腻性食物等高能量的食物.应多吃蔬菜及含糖份少的水果.平时应加强身体锻炼,要动起来.身材才能健美.

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-06-03 08:04:32

你好，很高兴为你解答，建议他从调整饮食开始，进低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，不足可用黄瓜补充，少吃油腻，少吃油炸食品，少吃零食，少喝饮料及甜品。适当活动，可配合针灸，拔罐减肥。