1.根据中老年人的生理特点,应提倡多吃蔬菜和水果,因为这类食物中,含有丰富的粗纤维、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素C和维生素E等人体必需的营养成分,它们正是延缓衰老、预防脑血管病和心血管病的“良药”.据国内外统计资料证实,吃纤维素食物多的人,可保持大便通畅,得肠癌的几率也会降低.2、在日常生活中还可适当多吃一些具有降低血脂和软化血管作用的食物,如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄、苹果、胡萝卜、韭菜、油菜以及豆制品等.另外,戒烟、戒酒,对防治脑血管疾病也有一定的作用
温馨提示:
生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。控制高血压。
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