经常失眠头疼怎么办

      你好，看到了你的留言，了解到你的状态，经常失眠头疼。如果经常头疼建议去医院做个脑部检查，排除器质性疾病。根据你的描述，你头痛与睡眠不好有关系，工作尽力而为，不给自己施压，注意休息，睡前不喝咖啡等兴奋性饮料，不要太兴奋，喝杯温牛奶，保持轻松愉快的心情，失眠严重，可以去做心理治疗或镇静药物治疗，祝你开心愉悦的生活，每天有个好心情
      

      你承受的工作压力太大，也经常通宵加班，并且晚上还有喝咖啡的习惯，这三种因素都是非常容易引起失眠的，而长期失眠大脑缺乏休息，就会引起紧张性头痛。建议探讨如何减缓你承受的工作压力，也探讨尽量不加班的可能性，例如可以调换工作岗位，如果有可能性和可行性，就可以这样做出调整，也要戒掉晚上喝咖啡的不太恰当的习惯。如此以来，慢慢的被打乱的睡眠生物钟就有可能会恢复起来。如果上述调整方法行不通，那你就只有下了夜班之后，通过白天补觉增加休息，可以通过服用褪黑素制剂来促进白天睡眠。只要睡眠得到了补充，满足了生理需要，头痛的症状估计会自动好转。也可以服用七叶神安片和谷维素片或者安神补脑液等
      

      一般来说，研发失眠，最长的原因是精神紧张或者精神压力较大而导致的神经兴奋。在这样的情况下首先需要调整自己的精神状态舒缓自己的情绪压力同时。调整自己的作息时间是自己的作息时间变得规律，会对失眠的改善有很大的帮助头痛，其实也是失眠引发的。
      
      以上是对“经常失眠头疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！