最近工作量剧增,忙到很晚才睡,结果前两天开始

      你好，你最近工作量看来是真的大，晚上要加班到很晚，这也提示你的工作压力很大，你不敢懈怠，你内心是有焦虑的。是这些原因造成失眠，所以从根本上说你要适当减少工作量。没办法减少工作量的话。你可以试试睡觉的时候深呼吸，慢慢吸气再慢慢呼气，感受氧气慢慢吸入你的肺里，又慢慢从肺里呼出。可以起到放松的作用，有一定的助眠作用。
      

      您好，根据您的描述，最近工作压力很大，经常熬夜，导致晚上睡不好，建议您放松下来，工作上要学会给自己减压，把工作大目标分成小目标，按轻重缓急一点儿一点儿的解决问题，心中无压力了，睡眠自然会好很多。
      

      你好，接纳自己的失眠，越放松越好。白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。睡不着就看书，顺其自然就好。如果严重影响生活，可服用酸枣仁汤。
      
      以上是对“最近工作量剧增,忙到很晚才睡,结果前两天开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！