晚上喝酸奶减肥

      这个是不一定的，对于减肥的问题，其实还是要注意长期的坚持的，要注意三餐规律，不要加餐，清淡饮食为主，可以考虑每天坚持运动等的了。
      

      指导意见：
      你好，肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。酸奶减肥的前提是以酸奶代替其它食物，减肥期间不进食其它食物，如果不能做到减少其它饮食，那酸奶减肥是子虚乌有的事，除了能增肥外，根本减不了肥的。