最近血压高而且整夜失眠怎么办？

      要在医生的指导下服用降压药物，也要调整睡眠：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，做到劳逸结合，不要过度劳累；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；
      

      你好，根据你的描述，首先降低焦虑，放松心情，不要着急，降压药一定要跟上吃，临睡前喝牛奶，轻按摩涌泉穴，肩井穴，躺在床上时做深呼吸，使注意力集中在呼吸上，放松全身神经，这样有利于促进睡眠！
      

      指导意见：
      您好！血压高需要引起高度重视，现在是否坚持服用治疗高血压的药？失眠也会导致血压升高。65岁失眠，可能有更年期的因素，建议尽早到医院检查遵照医嘱调理治疗，祝您健康快乐！
      
      以上是对“最近血压高而且整夜失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！