怎么样减肥效果最快

女 | 26个月 2012-05-09 22:51:01 2人回复来自

健康咨询描述：，我没有注意保持，现在我胖了好多，我想要减肥，但是我是个懒人，不知道有没有什么适合我的健康快速的减肥方法。

想得到怎样的帮助：健康的快速减肥方法。

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谢远亮淮北市人民医院主治医师擅长: 双眼皮，去眼袋，面颈部除皱，隆鼻，隆下颌，隆胸，抽帮助网友：54265称赞：1

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2018-05-21 18:34:00 我要投诉

您好，肥胖一般都是由于营养摄入大于消耗导致的。目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。减肥为一个长期过程，不建议短期减肥过多，短期减肥过多对身体健康不利。建议您长期坚持跑步锻炼减肥。

戚敬虎山东国欣颐养集团枣庄中心医院副主任医师擅长: 各类肝脏疾病的诊疗，常见病毒性肝炎、药物型肝炎、脂帮助网友：20484称赞：5

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2018-05-21 18:37:07 我要投诉

对减肥要有一个正确的认识，减肥是没有什么捷径可以做，首先要调整一下自己的生活饮食结构，减少高脂高热量的饮食摄入，同时多参加体育锻炼，可以进行慢跑，健身操，骑自行车，游泳等，是非常好的减肥的方式。