睡觉前喝酸奶减肥吗

女 | 27岁 2012-05-13 09:49:36 1人回复来自秦皇岛市

健康咨询描述：我的身材有些偏胖，所以一直在关注些减肥的信息，我的好几个朋友都在吃减肥药，是有效果可是她们一停药就会反弹，所以我就打算绿色减肥，我经常有再睡前喝酸奶的习惯，这有助于减肥吗?

想得到怎样的帮助：请问睡觉前喝酸奶有助于减肥吗/?

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李华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛帮助网友：80336

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2018-05-22 10:29:39 我要投诉

      指导意见：
      绿色减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主。饮食上清淡少油盐，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果黄瓜、西红柿、水煮鸡蛋、脱脂牛奶、原味酸奶、纯瘦肉、牛肉、鱼等，坚决不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，尽量减少烹调油的摄入；吃饭细嚼慢咽，尽量减少事物的摄入量，吃饭感觉6分饱就可以。

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