每天20分钟，结果还胖了5斤，我不贪吃喝口水就胖啊

女 | 23个月 2012-05-13 19:20:35 1人回复来自

健康咨询描述：每天20分钟，结果还胖了5斤，我不贪吃喝口水就胖啊，主要是肚子大腰粗。怎么不伤身体还减肥有效，主要减腰。学生没时间运动一天也就20分钟。。多谢了。。。

想得到怎样的帮助：有经验的人告诉我一下，什么减肥方法最有效最科学，谢谢？

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2018-06-05 06:46:14 我要投诉

你好，根据你的描述，每天跑步20分钟，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，，多吃低热量，低脂高纤维的食物，不要吃油腻油炸的食物，尤其是零食，晚上的主食不吃改是一个苹果代替，这样子一定会有减肥效果的。

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