夏季怕热饮食有哪些宜忌？

      病情分析：
      您好，引起食欲不振的因素还是较多的，如果没有什么明显的现象，可以先调整饮食结构。
      指导意见：
      继续观察，饮食方面少量多餐，正餐荤素搭配，每餐约七分饱，这样利于消化吸收，降低肠胃负担，其次，少接触冰冷饮料、食物等，刺激性较大的也少接触。
      

      病情分析：
      您好，夏季饮食选食宜清淡，这是因为炎热夏季，常遇暑湿之候，肤腠开泄，津液流失，人的脾胃功能较差。因此饮食上，适宜吃些性味寒凉、清淡少油、易消化，尤其是带苦味的食物，少吃肥腻厚味及辛辣上火之物。主要有以下：1.富含蛋白质的鱼、瘦肉、蛋、奶及豆类食品，每天的供给量需达到100克左右。2.清淡粥类，清代养生学家黄云鹤指出：夏日食粥一般而言，夏季吃绿豆粥、赤豆粥、茶叶粥、百合粥、莲子薏米粥最为适宜。以粥为主，干稀搭配。
      3.富含各种维生素的新鲜蔬菜、水果。炎热环境下汗液排出水溶性维生素增多(尤其是维生素C)，极易造成人体维生素含量不足。新鲜蔬菜和夏熟水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子等，含维生素C极为丰富，食之有益。
      指导意见：
      此外，食品原料要新鲜，注意鲜肉、海鲜、蔬菜、蛋、水果等食品的保鲜，更不可食用腐烂变质的食物。祝您健康！
      
      以上是对“夏季怕热饮食有哪些宜忌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！