老年人失眠治疗

女 | 65岁 2012-05-27 10:21:23 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：我奶奶最近总是失眠，晚上睡不着觉，这几天我看到她晚上总是靠吃安定睡觉，我很担心她的身体，所以我想问问有什么方法可以不吃药治疗老年人失眠？

想得到怎样的帮助：请问老年人失眠应该怎么治疗？

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老年人晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。

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老年人失眠，首先应该带她到医院做全面的体格检查和相关的检查，根据检查结果确定一下失眠的原因，再根据确定的原因对症治疗。另外家人要对他多理解，多陪伴，给予精神上的支持。

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建议平时积极调整心态，放下担心和焦虑，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。
以上是对“老年人失眠治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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