我气虚该怎么调养

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况应该目前建议头痛睡不着觉，耳鸣，两腿发软，腿抽筋考虑是肾虚的问题
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况应该目前建议可以吃点动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、补肾，益精髓之功效，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，鱼，韭杞茶，虾都是很好的补肾食物
      

      你好！病情分析，根据你描述症状初步考虑是肾虚引起的意见，指导意见，建议到当地医院请有经验的中医为你诊治，对症用药，平时不要熬夜，保持心情舒畅，适当锻炼，多吃新鲜的蔬菜，水果，黑芝麻，黑米，黑豆，核桃等食物，不吃或少吃寒凉生冷辛辣油腻等食物。