发育期刚刚来,怎么样能够加速增高

      指导意见：
      你好，针对你的问题，应该经常运动，自然拉伸脊柱。因为运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，比如打篮球，羽毛球等，跳起摸高也是好方法，跳起时用手去摸高处的物体。有统计经常打篮球会比不打篮球自然增高2至5公分。同时适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，使增高成为可能。在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼得到补充成骨材料。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
      

      您好，三餐一定要正常吃，不要节食，少喝饮料和可乐，多吃点蔬菜水果，最好选择当季水果，一定要坚持运动，另外多吃一些含钙量丰富的食物，如奶类，蛋类等。
      
      以上是对“发育期刚刚来,怎么样能够加速增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。