神经衰弱多梦怎么办

      你现在的失眠多梦，是因为你的负性情绪导致的。把你的负性情绪，是因为家里发生了太多不顺心的事情导致的，所以建议你还是调整自己的情绪，改变对事情的认知，平和自己的心态，只有情绪改变了，你的失眠多梦问题才会改变。
      

      你好，
      神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：
      学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄。感想负担，有利早期治愈。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所能及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做了还能提高工作效率。
      平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。??
      身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。