病情分析:
您好,便秘还是比较难根治的,主要是您自己在生活中多注意,注意睡眠饮食。养成规律的排便习惯都是很重要的。现在都是在生活中多注意
指导意见:
建议在饮食和生活方式上多注意。不要吃过于辛辣热气的食物,多喝水,适当的运动,饮食尽量清淡,可以多吃雪梨,有很好的清热解毒作用。多吃富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。适当的加强体育运动,多进行慢跑、踢腿、健身操等,不行的话可以适当的使用泻药,比如开塞露、甘露醇等,要严格按照说明说使用。希望我的回答可以帮到您
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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