今年30岁，已婚，吃饭分量大，营养还行，

男 | 30岁 2012-06-11 12:27:00 1人回复来自

健康咨询描述：今年30岁，已婚，吃饭分量大，营养还行，就是不长胖，身高和体重不成比例，请问有什么办法可以增胖？原因30岁，已婚，吃饭分量大，营养还行，就是不长胖，身高和体重不成比例，请问有什么办法可以增胖？主要原因？
今年30岁，已婚，吃饭分量大，营养还行，就是不长胖，身高和体重不成比例，请问有什么办法可以增胖？原因30岁，已婚，吃饭分量大，营养还行，就是不长胖，身高和体重不成比例，请问有什么办法可以增胖？主要原因？

想得到怎样的帮助：如何增肥，增强胃部的吸收功能？

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zkz450703 三级公共营养师擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎, 帮助网友：34986称赞：1174

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2012-06-11 12:29:37 我要投诉

      病情分析：
      您好！首先吃得多不一定就消化吸收，如果一顿吃多了不仅增加肠胃负担，还影响消化吸收。因此，您可以调整饮食结构，当然，额外补充天然的营养品也是可以选择的。
      指导意见：
      一方面是少接触过冷辣烫、油炸类食物、食品等；二方面饮食按时、按量，可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样消化吸收会好一些。平时少接触烟酒、过冷辣、腌制类及油炸类食物等，适量选择新鲜的果蔬。