病情分析:
女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失,包括绝经和绝经前后的一段时间,往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,多数的也影响食欲,可能有体重减轻。
指导意见:
建议饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类,烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择,症状严重的话,可以用中药调理一下,平时多锻炼身体,循序渐进的增加运动,以增强体质,祝你健康!
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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