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2012-06-15 20:23:53 我要投诉
你好，中考确实是关系人生发展的重要一步，班主任和各科老师不经意渲染紧张气氛，是对学生的发展和自己的工作都高度负责的表现。而同学们应对出现紧张心理的正确态度不是消除，也不是强化，而是调适。首先，有效消除紧张心理依赖的是自己的心理调控机制，最根本的办法是要调整对自己的要求，不要时时事事都争第一。其次，“情绪如潮，越堵越高”，不要故意和过度的紧张较劲，常做积极的自我暗示能很好地缓解紧张情绪，比如可以对自己说“我下的功夫已经不少了，只要我按真实水平发挥，就一定没问题”、“胜败乃兵家常事，即使这次考试失利，下面还有挽回的机会”等等。第三，适当参加文娱体育活动，进行一些简单的活动。比如学习久了调整一下坐姿、走一走、扩扩胸、望望远等等。
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