早餐吃了200g全麦面包4个菜包（蛮小的）3

      你好：根据你描述的早餐，摄入热量比较多的，应该适当减少一些的；如果午餐、晚餐摄入热量比较少，而运动锻炼消耗比较多，那么整体摄入量比消耗量不多，就不会长胖的。每天摄入总量大于消耗量，体重就会慢慢增加长胖的。管住嘴、迈开腿，科学合理控制饮食及加强运动锻炼，控制好体重，健康快乐生活！
      

      病情分析：
      你好，身高和体重是合理的，这些食物是不会导致你长胖的，这些热量是比较小的，
      指导意见：
      但是作为健康的饮食生活习惯，建议你可以多加运动，早上，傍晚，都是可以的，这样才能很好的塑造自己的身材
      

      病情分析：
      你已经够瘦了，我们正常的体重标准是身高减去105，女性还可以减少2-3KG，
      指导意见：
      你一餐的热量是近700卡，按你的身高和体重来说，你的基础摄入热量可以达到3000KCAL，所以没有关系。
      
      以上是对“早餐吃了200g全麦面包4个菜包（蛮小的）3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这个身高才95斤，所以不胖的，我建议你不用过分的担心你这个年龄段正处于身体生长发育的时期，平时多吃高蛋白低脂肪，有营养的食物，少吃零食，只有这样才能促进身体的生长发育。