安全有效的减肥方法想想

      你好,如果说你想安全健康的减肥,那么最好的办法就是多运动,每天运动量超过两个小时,那么不管你吃多少,你都不会变胖的,因为你两小时的运动量,是可以消除你三顿饭摄入的能量的,而且会消耗你储存的脂肪量指导意见：建议的花就是说你现在的情况应该注意坚持每天运动两小时,而且要保证有出汗,这样饮食上就不需要忌讳了
      

      您好，根据您的描述，您的情况安全有效的减肥没有捷径，只能是饮食和运动配合，平时应注意饮食上低热量，减少主食摄入，每天坚持运动一小时
      

      非常理解你们这个年纪对身材的要求，有一个完美的体型，对你们的日常生活的自信心是有很大的帮助的，健康的减肥方式，还是那句话，管住嘴，迈开腿，一定要逐渐的减少主食的进食量，可适当的利用水果蔬菜来填充饥饿感，确定自己切实可行的运动计划，最好是告知家人或者朋友移动监督你执行
      
      以上是对“安全有效的减肥方法想想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。