医生你好，我今年30岁，最近好像是做得比

      建议，一，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

      这种情况应该考虑腰肌劳损，腰椎间盘突出等，可以查一下腰椎磁共振检查看看有没有问题。可以口服依托考昔抗炎止疼治疗，外用扶他林软膏抗炎止疼治疗。要注意休息，避免劳累。
      

      您好！肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
      
      以上是对“医生你好，我今年30岁，最近好像是做得比”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！