梦后恐惧,幻想,情绪极差,丧气!怎么治?

健康咨询描述： 因为一位亲伯伯脑子不好,走失两年了,人也找不到,不知是生还是死,也许是因为心里不好受,也许他的走失导致父亲有过失常,所以我经常做梦,是噩梦,有时梦中醒来无法再入睡.精神极度紧张.害怕,内心总有愧疚感.为我们大家庭对亲伯伯的关爱太少.为他的走失却没有把他找回来了.有时梦见他回来,和我们一起吃饭,有时梦见他失常乱打人.昨晚梦见他去逝在一个小悬崖边,父亲和大家庭里的人正把他拉上来,而我却担心父亲因为亲人的这种去逝的方式而受打击,怕他也再次失常(曾有过失常的病史),我在梦中一边安慰,一边劝父亲不要难过,而父亲哭着说,他怎么掉在这里都不喊一声,我能听见的.接着父亲难过的哭起来,妹妹也哭了,感觉妹妹哭得不正常,我怕她也,不知不觉被吓醒了,那时自己还不能从梦中彻底清醒过来.很紧张,很难受.一直对自己说那不是真的,不是真的,睡吧,一切都会没事的,但是早上起来.去上班的公交车上,我还是在想梦里的事,我担心,我想做这种梦是不是有什么事发生,怎么会做这种梦呀!心理的恐惧还在不停的加深.我做的梦都是不吉利,而且现实中我还经常想一些奇怪的事情,想什么突然有一天我失去了爸爸或是妈妈会是怎么样,(本来家里就不好,孩子比较多),想什么全家人只剩下我一个人,我会怎样?想过之后,我又后悔,我怎么可以这么想!这种想法真的太可怕了.我心里面积压的事情,和我做的梦有关联吗?我该怎样做,让那些成为现实的事情成为过去,不去想,不感到愧疚,不再梦到.我很苦恼.难到我一辈子都要呈受这样的煎熬吗?我又不是天天想亲伯伯事情,但是总是没有想过,过一段时间就会梦到一次,为什么呀?
第一次问题补充:但是一直梦到的话,我要怎么去缓解自己那种精神紧张的问题?