我很肥的,现在我正想怎么样去减肥,因为我以前什么减肥方法都试过了
女 | 23岁 2012-07-05 16:05:05
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健康咨询描述： 我很肥的。现在我正想怎么样去减肥。因为我以前什么减肥方法都试过了，都不有效果。听朋友说去吸脂减肥很好，我不敢相信。真的那么好吗？会不会反弹？
想得到怎样的帮助：吸脂减肥？谁有听说过？好不好？
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医生回复区
2018-04-13 06:59:11 我要投诉
你好，看到你的描述。女23岁，如果你很肥的话，通过吸脂减肥效果是一般的。想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，控制每天总热量的摄入。多做慢跑，快步走，游泳等有氧运动，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
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