暑假什么办法能快速长胖10斤样子

男 | 20岁 2012-07-06 16:12:19 3人回复来自

健康咨询描述：年轻小伙子，不管怎么吃都吃不胖，反而越来越消瘦。熬夜比较多，食量不错的

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：暑假在家休息，想突破性的长胖点，如果可以...10~15斤

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2018-05-03 16:37:19 我要投诉

仔细看过了，你的这种情况，之所以不容易胖，容易瘦，就是因为熬夜太多了。一定要把熬夜的习惯改掉，保持充足的睡眠，白天适度运动。

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2018-05-03 15:47:26 我要投诉

你好，脾主吸收，如果脾虚了，有可能引起营养物质吸收不良，导致身体偏瘦。可以考虑使用健脾的药物来调理。同时营养要均衡全面，多吃肉类，蛋类，奶制品以及高蛋白食物，适量锻炼运动。希望我的回答能够帮到你。

hycz888 其他帮助网友：5303称赞：114

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2012-07-06 16:43:55 我要投诉

多吃些肉，还有坚持每天喝牛奶，最好每天睡前半小时喝，减少锻炼次数。
以上是对“暑假什么办法能快速长胖10斤样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2012-07-06 16:46 ask2837914240 追问

牛奶石灰多，不可靠，喝过很多全脂奶粉，没效果。。。。啤酒加生鸡蛋喝你觉得健康吗，谢谢你