健康咨询描述: 早上吃了个蛋饼,吃得很撑,白天又会吃点饼干等零食,中午晚上都吃饱吃好。我已经19岁了,既要长身体又想减肥,请问这种吃法有何不妥之处?谢谢!
病情分析:
要想减肥,晚上不要吃得太饱。
指导意见:
现在正是青壮年,活动量比较大,饮食上可以不太限制,但晚上活动量都会减少,所以建议你晚上尽量不要吃得太饱,不然,长时间这样,就会引起肥胖。
你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
以上是对“早上吃了个蛋饼,吃得很撑,白天又会吃点饼干等零”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好朋友,您描述的情况还是不易节食减肥的,可以通过运动减肥,祝好
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