孕妇产后如何减肥

女 | 30岁 2012-07-13 10:43:07 1人回复来自南宁市

健康咨询描述：生完孩子到现在我一共胖了50多斤，现在孩子都已经快一岁了，我的身材还没有瘦下来。老公说孩子现在还需要母乳，先喂一段时间再说。但是我马上就要回单位上班了，这样的身材连工作服都穿不下！

想得到怎样的帮助：请问孕妇产后如何减肥？什么方法是最好，最快，最健康，最无副作用的？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-25 06:49:04 我要投诉

哺乳期减肥很关键，既要保证宝宝喝奶水的数量和质量，也要让体重降下来。科学健康的减肥，是调整饮食结构和配合运动为主。日常饮食清淡少油盐、多吃粗粮杂粮、蔬菜水果，不吃肥肉，五花肉，鸡皮，鸭皮，油盐，烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃饭感觉6分饱就可以。如何汤，撇去上面的油层再喝汤，吃肉。

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