瑜伽真能减肥吗

女 | 24岁 2012-07-13 18:53:54 2人回复来自南宁市

健康咨询描述：我有个朋友一直在坚持做有氧运动来减肥，效果还挺不错的，而且快速见效。这段时间我觉得自己也有点发胖了，于是打算也减下肥，有个同事建议我练习瑜伽，说瑜伽在家就可以做，非常方便，而且能够修饰体态。

想得到怎样的帮助：请问练习瑜伽真的能减肥吗？效果能比得上有氧运动吗？

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你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。减肥效果还是有氧运动比较好

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2018-05-03 10:40:27 我要投诉

你好！根据你的描述，瑜伽也是一项很好的运动，虽然短期减肥效果不明显，但是只要坚持，身体的柔软度等就会发生改变。对于初学者来说，建议在专业教练的指导下练习，熟练以后可以自己练习，避免拉伤。