怎样才能让做爱做的就久，而不那么快射精

      跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，六位地黄丸等，避免手淫，积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。
      

      首先需排除有无早泄，性爱时间少于5分钟属于早泄，早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病，已成为世界各地泌尿外科和男科的难题，早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提早射精出现的性爱不和谐障碍。早泄的诊断标准在于女方是否满足。类型分为器质性和非器质性（心理性，习惯性等原因引发的射精过快现象）导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，应针对性的治疗。可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
      

      有的人龟头比较敏感，就容易造成早泄的情况，请问你有多长时间，一般如果短于三分钟的话，就属于早泄的情况，对于延迟射精的问题。可以在达到高潮前。减缓速度
      
      以上是对“怎样才能让做爱做的就久，而不那么快射精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好导致男性早泄的情况有很多，像龟头敏感性过高，神经敏感造成的早泄，称为原发性早泄。另外一些疾病导致的，像前列腺，泌尿感染造成的早泄，称为继发性早泄，还有由于频繁的手淫，导致前列腺过度充血，包皮过长导致的早泄，这都是造成早泄的一些原因，建议明确病因后才好对症治疗的。