我害怕跟人说话,哪怕是我的家人和朋友,我总是强

      指导意见：
      您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
      

      很能理解你的这种难过紧张，感觉到你也想改变，同时自己的力量好像又达不到，如果没有身体上的疾病的话，需要去心理支持，通过专业的心理咨询定会帮到你
      

      你好，根据你的描述，建议你重新建立好信心，调整心态，建议你多与朋友沟通吧心中的想法说出来，保持放松的状态，舒缓压力，你好，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      
      以上是对“我害怕跟人说话,哪怕是我的家人和朋友,我总是强”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！