我今年18岁,打算高中毕业后去学习跆拳道,以前没有基础

保密 | 0个月 2006-01-01 11:02:12 1人回复来自

健康咨询描述：你好,我今年18岁,打算高中毕业后去学习跆拳道,以前没有基础,个人体重超标,想借此减减.
我想知道在营养方面有必要和以前不一样,如果需要调整.请为我拟出一份一日三餐的食谱.

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2018-06-19 08:14:19 我要投诉

你好，跆拳道是一种全身性的，比较剧烈的运动方式，确实对身体的各个部分有很好的锻炼和减肥的效果。如果身体不是胖的离谱。一般的膳食搭配就可以了，只是注意在营养保证的情况下，晚上尽量少吃或者不吃。

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