头晕总发困还睡不着每晚睡觉总是二十分钟

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适，是精神卫生专科疾病常见表现。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      你好根据你的描述，看出你的烦脑与忧伤，请你多参加集体活动，多进行户外运动，多吃富含维生素C丰富的水果蔬菜及豆制品.，睡前喝杯牛奶，热水泡脚，保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
      指导意见：
      治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
      
      以上是对“头晕总发困还睡不着每晚睡觉总是二十分钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！