我感觉我是天生的胖该吃些什么才能瘦

      如果想减肥，首先应该限制能量的摄入，平时饮食中避免高糖类，高脂肪和其他高热量食物，饭前可以多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，减少主食的摄入量，平时多参加有氧运动。
      

      指导意见：
      您好，根据您的描述，是建议您可以平时多吃点水果蔬菜，少吃肉食，油腻食物，另外，肥胖中医上多跟脾虚痰湿有关系，可以就诊中医吃点中药调理一下。
      

      注意在饮食不要吃饭太快，不要吃太油腻的东西，饮食应该以清淡为主，平时多运动，睡前可以喝一些酸奶。保持良好的生活习惯，晚饭少吃，睡前不吃，祝开心！
      
      以上是对“我感觉我是天生的胖该吃些什么才能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。