我今年27岁我是从很小就便秘的小时候有性
健康咨询描述：
我今年27岁我是从很小就便秘的小时候有性别:女
我今年27岁我是从很小就便秘的小时候有性别:女
年龄:27
我今年27岁我是从很小就便秘的小时候有便意经常忍者一般好几天一次大便而且有上不完的感觉刚拉出来的有点干后面的就会软一些但是颜色很深很臭上厕所时间很长有时候很费劲有时候刚拉出一些觉得还有很多就怎么使劲也拉不出来一点便意都没有了平时觉得肠子都不蠕动肚子很鼓很大上完厕所就会小点我早上喝蜂蜜水很注意多吃蔬菜但是一点也不嫌改善最近我喝着常润茶感觉很好但是这个也不能长期喝所以我想彻底治疗便秘
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我想问问专家我这属于那种便秘怎么治疗都需要做什么检查谢谢
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病情分析：
你好，便秘的话需要.适量的运动和做医疗体操等可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。可以去内科或肛肠科检查。
指导意见：
（1）医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。
（2）快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
（3）深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。（4）腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
希望可以帮到你，谢谢。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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