那能请医生帮我提一些好建议，让我体质变好一些

      经常多喝水：水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃蔬菜和水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。预防皮肤干燥：通过食物来补充水分，经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间，保持神志安宁，让自己保持乐观的情绪。
      

      你好，人的体质和多种因素有关，有先天遗传也有后天的保养，建议在力所能及的情况下，多做运动，然后保持生活规律，注重一些养生的方式方法，多吃一些有营养的饮食，注意合理的膳食搭配，就可以慢慢的增强体质了
      

      指导意见：
      可补充天然的维生素C来增加抵抗力。也可服用玉屏风口服液调理。加强锻炼平时加强营养、注意保暖。
      
      以上是对“那能请医生帮我提一些好建议，让我体质变好一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！