手脚经常抽筋

      <P>抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.</P>
      <P>青年应该是由缺钙引起的,建议口服钙片加鱼肝油.平时多喝牛奶.<BR></P>
      <P>以下方法是减少脚抽筋的机会：</P>
      <P>1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋. <BR>2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动. <BR>3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意. <BR>4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂. <BR>5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论. <BR>小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖. <BR></P>
      

      可以服一段时间钙片试一试.
      

      <P>适当活动,晒晒太阳,多喝牛奶,补充钙剂.</P>
      
      以上是对“手脚经常抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！