节食十天后应怎样恢复饮食

保密 | 19岁悬赏10个健康币 2008-06-19 10:12:16 1人回复来自

健康咨询描述：患者性别:
女
你好!
由于想要减肥而且还想缩胃（因为以前总吃很多,很讨厌胃比较大）所以我节食10天了（每天早上250ml牛奶中午一个卤蛋一天就什么都不吃了但会保证1.5L的饮水）现在想要恢复饮食但是怕会胃痛不知应该如何恢复饮食而且不会导致反弹和胃痛呢
谢谢医生!!

对了有没有什么好方法缩小胃部呢（坚决不要手术的噢）只要不再暴饮暴食就可以了吗

发表于2008-6-19 10:14:03

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你好，一定要建立良好的饮食习惯。不要吃得过饱，一餐要吃七八分饱就可以了。喝水要小口，不要大口大口防止把胃撑大。吃饭的时候多咀嚼，不能吃得过快。一定要吃早餐，而且要营养均衡。饭前喝汤，而且汤要清淡，不能饭后喝。

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