我有点肾虚气血不足，脾虚，怎莫办，肠胃好

      病情分析：
      您好，根据您的描述这是典型的肾虚表现，肾虚的主要表现有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状
      指导意见：
      可复用六味地黄丸，肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以在饮食和运动方面进行辅助治疗。多运动，多是一些蔬菜水果
      

      病情分析：
      你好肾虚锻炼是可以增强的，可以适当锻炼的，慢跑等锻，加上平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉等。
      指导意见：
      注意休息，食用补肾食物以及含锌丰富食物，可以应用益肾灵胶囊，祝您健康！