你好，一般有什么办法可以快些减掉，还有可

      病情分析：
      你好！最好用食疗和运动。
      指导意见：
      建议每天晚饭要提前，再六点之前，不要吃面食，多吃青菜，多吃水果，还有要运动。这样会快些，最重要是坚持。
      

      病情分析：
      三日减肥食谱名为“3daydiet”，在运动圈里流传已久，它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物和较多的蛋白质，靠喝咖啡和茶来提高代谢率。但减肥效果因人而异，平日吃主食较多的人，效果会比较明显。如果平时主食就吃的很少，可能没什么效果。而不加糖和奶的黑咖啡不是所有人都能忍受的，用茶代替效果也差不多。
      第一天-○早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯；午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯；晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十根（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯
      第二天-○早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯；午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。第三天-○早餐——苹果一个，奶酪一片，烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片；午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯；晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯
      指导意见：
      注意事项>>>
      1.每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
      2.生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
      3.必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
      4.饮用咖啡不加奶和糖。
      5.此方有化学作用，切不可更改。